中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内>

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。<感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内/p>

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