睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎ天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码n)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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